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少儿舞蹈培训内容有哪些?压腿：这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压绳带前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。伴奏带：选用节奏感比较强的音乐。压肩：这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。伴奏带：中速，节奏舒缓2/4。

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初练街舞的注意事项街舞教练培训：在街舞锻炼过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比例也在增大。本文就给大家分享了初练街舞的注意事项。初步学习街舞时，切不可一下子就加大运动量，要循序渐进。通常是先做热身活动，将身体的各个关节、韧带、尤其是膝、踝关节要充分活动开，以免跳动时损伤：而后进入一定强度和时间的练习，好不要少于30分钟：后采用各种伸拉练习使身体放松。这样三个步骤才能取得较好的shou身效果。由于每个人的年龄、体能和健康状况不同，因此每个人的运动强度各不相同。“运动强度”一般用“大心率”表示，您应当这样计算跳街舞时适宜的心率：假如您今年25岁，不常参加体育锻炼，体能一般，选择街舞为shou身离心机运动项目，那么您的大心率为220-25=195，适宜您的运动强度(锻炼心率)应该是(60～75%)×195=117～146(次/分钟)。(注：脉搏测定的方法——以运动时每10秒钟的脉搏数乘以6，得出每分钟的脉搏数。)

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舞蹈教学：根据学期开始时制定的教学目标，需要完成哪些舞蹈剧目和小的舞蹈组合，进行合理有序的安排。做到心中有数，循序渐进，按时保质完成计划。在教授舞蹈动作时，因为学生自身能力有限，接受和领悟能力不是很强，教师要有耐心，细致的讲解动作要领，告诉她们每一个动作手和脚要往哪里摆，眼睛看哪个方向。示范之后，要帮助学生摆好动作造型。每个课时保证2-3个新动作，复习上一课时的动作。1、局部组合训练比如手关节的训练--转指，培养四肢协调能力的训练等等，教师根据学生上课情况自己编排。2、背肌在课程结束之前，让学生趴在地面，双手臂向前伸直，手脚同时抬起，用腰和腹部作为支撑点，做背肌训练。每组10-20个，一般一至两组即可谁说成年人就一定腰腿硬来着?我希望通过科学而循序渐进地练习，能开个好头。

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我们的承诺：诚信做人，用心做事！励志把每一位学生都负责教会，从而实现他们来舞社的初心！这，也是北京CICI舞蹈对大家的承诺！北京CICI舞蹈所有成员随时欢迎您的加入！舞团优势：1、口口相传，口碑教学舞团85%以上学生都是老生相互推荐介绍每一位学生都是亲身感受了舞团每一位老师的亲切严谨认真专业的教学态度，每一位学生都从中获得了扎实的舞蹈技能，每一位学生都经历了长期学习而蜕变的过程，并且得到了很快的提升，而且每一次在充满大爱的舞团氛围里跳舞都是开心有激情的，SO,总是能遇到一些志同道合而富有情怀的同学慕名而来加入舞团，一起跳舞，一起成长！！2、精品班教学，每人都是VIP让每一位来上课的同学，都能感受到老师一对一的贴心指导；让每一位缺课同学很快补上缺课内容；让每一位有问题咨询老师的同学，24小时都能找到老师咨询；让每一位同学花最合理的费用，能学到到最专业的舞蹈；让每一位同学都有一个全新的蜕变，做到自己的最棒！3、每人都有自己的舞台无论你是零基础，还是有基础的同学，只要你愿意并且达标，每一次演出机会，你都可以参加，一切皆有可能！